「出産前に夫婦でやっておけばよかった…」と後悔しないために、妊娠中の今こそ準備のチャンスです。本記事では、【妊娠中】夫婦でしておきたいことリストとして、育児グッズの準備や両親学級の参加、出産費用の見直しなど、心と暮らしの備え方を丁寧に紹介します。さらに、産後に後悔しない思い出づくりのアイデアもご提案。夫婦で未来を見据えて過ごすヒントが満載です。
妊娠中に夫婦でしておきたい準備リスト【出産前にやるべきこと】
妊娠期間は出産と育児への準備期間でもあります。特に初めての出産となると、夫婦で何をしておくべきか分からず不安になることも多いでしょう。出産後は生活が大きく変わるため、事前にしっかりと準備しておくことが重要です。ここでは、妊娠中に夫婦で取り組みたい準備について、具体的なリスト形式で紹介します。育児グッズの選び方から産後のサポート体制の整備、パートナーとしての心構えまで、実践的な内容を解説していきます。
育児グッズの準備と選び方のポイント
出産後すぐに必要となる育児グッズは、妊娠中に計画的にそろえておくことが大切です。ベビーベッドやベビーカー、哺乳瓶、オムツなど、必要なものをリストアップし、家のスペースや生活スタイルに合ったものを選びましょう。口コミや実際の使用レビューを参考にすると失敗が少なくなります。また、すべてを新品で揃える必要はなく、レンタルやお下がりを活用するのも賢い選択です。
出産前の病院手続き・書類関係の確認
出産に向けて、病院への入院手続きや出産費用の確認、保険の申請書類などの事務手続きも忘れてはなりません。入院セットの準備やバースプランの提出期限なども含め、事前に確認しておくことで当日の混乱を防げます。健康保険や出産育児一時金の申請手続きについても、パートナーと一緒に確認しておくと安心です。
夫婦で参加したい両親学級・母親学級
多くの自治体や病院では、妊婦さんとそのパートナーを対象とした「両親学級」や「母親学級」が開催されています。出産の流れや赤ちゃんのお世話の方法を学ぶ良い機会であり、夫婦の連携も深まります。日程が合えば、積極的に参加することで不安を解消し、出産に向けた準備が整いやすくなります。
陣痛・出産時の役割分担を話し合っておく
出産時には予想外の展開も多く、不安や緊張が高まることもあります。あらかじめパートナーがどのようなサポートをするのか、立ち会うか否か、病院への移動手段などを夫婦で話し合っておくことが大切です。役割分担が明確になっていれば、当日の対応もスムーズに行えます。
産後のサポート体制（実家・外部サービスなど）を整える
出産後は体力的にも精神的にも負担が大きくなります。そこで、実家への里帰りや、外部の家事・育児サポートサービスの利用を検討しておくと安心です。特に共働き夫婦や実家が遠方にある場合は、ファミリーサポートや産後ケアサービスなどの情報を早めに集め、必要な手続きを済ませておきましょう。
パートナーができる妊娠中のサポートを知っておく
妊娠中の体調や心の変化に寄り添い、パートナーとして積極的にサポートすることはとても重要です。重い荷物を持つ、家事を分担する、健診に付き添うなど、小さな行動の積み重ねが信頼関係を築きます。また、妊娠に関する知識を一緒に学ぶことで、より理解が深まり、出産・育児への協力体制が整いやすくなります。
妊娠中に話し合っておくべき「これからのお金と暮らし」
妊娠中は新しい命を迎える準備で気持ちが高まる一方で、今後の生活設計について夫婦でしっかり話し合う必要があります。特に「お金」と「暮らし」に関するテーマは、子どもの成長と共に長期的な影響を及ぼすため、早めに共有しておくことが重要です。出産や育児に必要な費用の見積もり、収入と支出のバランスの把握、将来の働き方や家事・育児の分担方法など、具体的な話し合いを通じて不安を軽減し、安心して子育てに臨める体制を整えていきましょう。
出産・育児にかかる費用のシミュレーション
出産から育児にかけては、まとまった出費が必要になります。出産費用は分娩方法や医療機関によって異なりますが、平均して40〜50万円程度が目安です。健康保険から出産育児一時金が支給されるため、実質負担は軽減されますが、それでも準備金は必要です。また、ベビー用品や育児グッズの購入、予防接種や健診などの医療費も計画に入れておきましょう。自治体の補助や支援制度を確認しながら、具体的な費用シミュレーションをしておくと安心です。
育休・産休中の生活費と収入のバランスを考える
産休・育休期間中は、給与の代わりに出産手当金や育児休業給付金が支給されますが、満額ではないため、収入は一時的に減少します。この期間の生活費をどのように賄うか、貯蓄の取り崩しや家計の見直しが必要です。共働き世帯であれば、パートナーの収入とのバランスを確認しながら、固定費の削減や節約の工夫も検討しましょう。家計簿アプリなどを活用して現状を「見える化」するのも有効です。
働き方や家事・育児の分担についてすり合わせる
子どもが生まれると、生活のリズムや負担が大きく変化します。育児や家事をどのように分担するか、パートナーとの話し合いは不可欠です。復職のタイミングや保育園の利用、時短勤務やテレワークの活用など、働き方に関する選択肢も含めてすり合わせておきましょう。お互いの意向を尊重しながら柔軟に対応できる体制を整えることが、ストレスを軽減し、家族全体の幸福度を高める鍵となります。
出産後に後悔しない！今しかできない夫婦の思い出作り
出産を控える時期は、これから始まる育児に向けての準備で慌ただしくなりがちですが、今だからこそできる「夫婦の時間」を大切にすることが、後の思い出として大きな意味を持ちます。赤ちゃんが生まれると、夫婦でゆっくり過ごす時間はどうしても限られてしまうため、今のうちにお互いの気持ちを共有し、心の距離をより縮めることが大切です。例えば、おうちでまったり過ごしたり、小さな旅行に出かけたり、妊娠中の特別な瞬間を記録に残したりすることで、出産後にも笑顔で振り返られる思い出が生まれます。また、感謝の気持ちを素直に伝えることで、夫婦の絆をより深めることができます。
おうちデート・プチ旅行などで夫婦の時間を楽しむ
妊娠中は体調や移動の制約があるものの、近場でのプチ旅行や自宅での特別なデートは、夫婦にとってかけがえのない時間になります。お気に入りの映画を一緒に観たり、手作りディナーを楽しんだりするだけでも、普段とは違う特別なひとときに。無理のない範囲での温泉宿泊や自然豊かな場所への日帰り旅行もおすすめです。思い出を共有することで、出産後もその記憶が支えとなり、夫婦のつながりを強く感じられるでしょう。
妊娠中の写真や動画を記録しておく
お腹が大きくなる過程や、胎動を感じる瞬間など、妊娠中にしか体験できない時間を写真や動画に残すことで、後から振り返ったときに夫婦で感動を分かち合えます。プロのカメラマンによるマタニティフォトを撮るのも人気ですが、スマートフォンで日常的に記録するだけでも十分に価値があります。赤ちゃんが成長した後に一緒に見ることで、家族の絆がより一層深まる思い出となるでしょう。
感謝の気持ちを言葉で伝えるタイミングをつくる
妊娠中はホルモンバランスの影響や生活の変化でストレスが溜まりやすくなります。そんな時こそ、夫婦でお互いに感謝の気持ちを言葉にして伝える時間を意識的につくることが大切です。「ありがとう」「頑張ってるね」といったシンプルな言葉が心に響き、安心感や信頼関係を築く土台となります。出産前にしっかりとしたコミュニケーションを取ることで、育児に対する不安も分かち合いながら乗り越えられるようになります。
まとめ
妊娠中に夫婦で取り組むべき準備として、まずは育児グッズの選び方や病院の手続きなど、出産前に必要な実務を整理することが重要です。また、両親学級への参加や、陣痛時の役割分担について話し合うことで、当日の不安を軽減できます。産後に向けた実家や外部サービスを活用したサポート体制づくりも、事前に進めておきましょう。
お金と暮らしについては、出産や育児にかかる費用の見通しを立て、収入と支出のバランスを夫婦で共有することが大切です。育休中の生活費や家事・育児の分担も早めに話し合っておくことで、産後のトラブルを防げます。
さらに、今だからこそできる思い出作りも見逃せません。おうちデートや旅行、記念写真の撮影、感謝の言葉を伝える時間を大切にし、出産前のかけがえのない時間を満喫しましょう。
この記事を参考に、ふたりでしっかり準備を進めて、安心して新しい家族を迎える準備を始めてください。
